Wiele osób cierpi na cukrzycę i nie bierze wystarczającej ilości witamin, aby pomóc w zarządzaniu ich stanem. W tym artykule omówimy najlepsze witaminy, które należy przyjmować przy cukrzycy i dlaczego są one ważne dla osób z tą chorobą. Do witamin tych należą: witamina D, witamina C, witamina E i witamina B1.
Witamina D
Gwałtowna zmiana zainteresowania witaminą D w przypadku cukrzycy jest zrozumiała, biorąc pod uwagę wysoką częstość występowania tego schorzenia. Badania pokazują, że witamina D obniża poziom glukozy we krwi i poprawia wrażliwość na insulinę u chorych na cukrzycę typu 2. Chociaż nie istnieją ostateczne dowody na poparcie tego twierdzenia, naukowcy uważają, że korzyści z suplementacji witaminą D mogą być znaczące. W tym artykule przyglądamy się dowodom na korzyści witaminy D dla cukrzycy i jej powikłań. Tutaj przyglądamy się badaniom, w których sprawdzano skuteczność witaminy D w leczeniu cukrzycy typu 2. Jeśli zmagasz się z cukrzycą, pamiętaj o robieniu częstej kontroli. Paski do glukometru służą do sprawdzenia poziomu cukru we krwi.
W pierwszym badaniu, przeprowadzonym przez Uniwersytet w Chicago, stwierdzono, że witamina D może pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Zmniejszała również prawdopodobieństwo wystąpienia insulinooporności, objawu cukrzycy typu 2. Związek ten został potwierdzony w trzech dużych badaniach i stwierdzono, że suplementacja witaminą D zmniejszyła ryzyko wystąpienia cukrzycy incydentalnej o 10 do 13% wśród osób z niedoborem witaminy D i bez jej niedoboru. Niemniej jednak badania te nie były wystarczająco duże, aby określić związek przyczynowy.
Autorzy badania podają, że wyniki prób są zgodne z badaniami obserwacyjnymi dotyczącymi witaminy D w odniesieniu do cukrzycy. Wyniki prób są również zgodne z wynikami badań obserwacyjnych, co wskazuje, że suplementy witaminy D mogą poprawić kontrolę glikemii i zmniejszyć ryzyko cukrzycy. W najbliższym czasie zostaną opublikowane pełne metaanalizy danych dotyczących poszczególnych uczestników. W międzyczasie suplementy witaminy D w leczeniu cukrzycy są ważnym zagadnieniem z zakresu zdrowia publicznego.
Kolejnym istotnym problemem związanym z badaniami dotyczącymi witaminy D jest brak solidnej definicji cukrzycy. W badaniu Tromso okres latencji dla progresji cukrzycy wynosił cztery lata. W badaniu DPVD progresja wynosiła 2,5 roku. W obu badaniach krzywe Kaplana-Meira dla cukrzycy incydentalnej zbiegły się pod koniec badania. Badanie to nie jest idealnym testem, ale stanowi użyteczny punkt wyjścia dla przyszłych badań.
Witamina C
Badanie przeprowadzone przez Deakin University wykazało, że przyjmowanie 500 mg witaminy C dwa razy dziennie zmniejszyło poziom cukru we krwi i skoki poposiłkowe o 36%. Naukowcy odkryli, że witamina antyoksydacyjna przeciwdziała wolnym rodnikom i zwiększa wrażliwość na insulinę, co poprawia kontrolę cukru we krwi. Oprócz korzystnego wpływu na poziom cukru we krwi, witamina C wydaje się również zmniejszać ryzyko chorób serca. Niedawny przegląd nauki stojącej za witaminą C dla cukrzyków sugeruje, że jest ona wartościowym lekiem w leczeniu cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych.
Wykazano, że spożycie witaminy C może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 25%. Kilka czynników wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, w tym wysokie ciśnienie krwi i historia wysokiego cholesterolu. Witamina C zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 25%, gdy jest przyjmowana w naturalnych formach. Badania wykazały, że osoby z cukrzycą są bardziej narażone na depresję, niepokój i stres, ponieważ doświadczają wyższego poziomu stresu oksydacyjnego w swoim organizmie. Witamina C pomaga kontrolować poziom kortyzolu, który jest produkowany podczas sytuacji stresowych. Witamina C znajduje się również w warzywach takich jak brokuły, kapusta, kalafior i jarmuż.
Istnieje wiele badań wykazujących korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania witaminy C. Witamina C zwiększa produkcję białych krwinek i przeciwciał oraz wzmacnia powierzchnie ochronne komórek, zapobiegając wnikaniu wirusów. Neutralizuje również wiele toksyn i wirusów. Oprócz wzmacniania układu odpornościowego, pomaga zapobiegać uszkodzeniom naczyń krwionośnych związanych z cukrzycą. Witamina C jest doskonałym lekiem na wiele chorób, w tym na cukrzycę. Zanim jednak zaczniesz przyjmować suplementy witaminy C, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Witamina E
Niewystarczające ilości witaminy E mogą uszkodzić struktury wewnętrzne i zwiększyć uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki. Ten rozpuszczalny w tłuszczach antyoksydant ma wiele ważnych korzyści dla osób z cukrzycą. Witamina E jest niezbędna dla skuteczności insuliny i pomaga utrzymać zdrowie błon komórkowych. Może również pomóc diabetykom w bolesności mięśni i zmęczeniu. Niedostateczna ilość witaminy E może powodować wiele nieprzyjemnych objawów, w tym wymioty, nudności, brak apetytu i osłabienie. Witamina E wspomaga również zdrowie kości, dlatego tak ważne jest spożywanie dziennej dawki witaminy E.
Zalecane spożycie (RDA) witaminy E wynosi 15 mg (22,5 IU) dziennie. Jeśli jednak przyjmujesz leki rozrzedzające krew, powinieneś unikać spożywania zbyt dużej ilości witaminy E, ponieważ może to zwiększyć ryzyko krwawienia. Dobrą wiadomością jest to, że większość ludzi nie doświadcza żadnych negatywnych skutków ubocznych przyjmowania witaminy E. Jedynym znanym negatywnym skutkiem ubocznym jest zwiększone ryzyko rozwoju udaru krwotocznego przy spożywaniu zbyt dużej ilości witaminy E. Jednakże, jeśli jesteś cukrzykiem, powinieneś również zwiększyć spożycie witaminy C. Świeże owoce i warzywa są najlepszym źródłem witaminy C.
Chociaż wiele badań wskazuje, że witamina E pomaga w krzepnięciu krwi, badania wykazały, że może ona zwiększać ryzyko raka płuc u osób z nadwagą i może zakłócać działanie innych leków. Podejrzewa się również, że wysokie dawki witaminy E mogą zakłócać działanie leków rozrzedzających krew, takich jak Coumadin. Lek ten działa poprzez blokowanie działania witaminy K. Należy pamiętać, że suplementy witaminowe nie chronią przed rakiem. Ponadto mogą nie wystarczyć do poprawy stanu zdrowia chorego na cukrzycę.
Witamina B1
Rola witaminy B1 w postępowaniu z cukrzycą staje się coraz ważniejsza wraz z rosnącą liczbą osób zapadających na to schorzenie. Cukrzyca jest coraz częściej występującym schorzeniem – szacuje się, że w 2014 roku cierpiało na nią 422 miliony ludzi na świecie. Liczba ta wzrosła prawie czterokrotnie w ciągu ostatnich 40 lat. Częstość występowania cukrzycy znacznie wzrosła w krajach o niskim i średnim dochodzie, przy czym w Chinach odnotowano najwyższą częstość występowania – 47%. Badanie kliniczne potwierdziło obecnie, że witamina B1 może pomóc ludziom w zarządzaniu cukrzycą i poprawić ich ogólny stan zdrowia.
Istnieje jednak kilka czynników sprzyjających niedoborom witaminy B1, w tym niektóre pokarmy i napoje. Substancje takie jak alkohol i kawa hamują wchłanianie witaminy B1 ( dowiedz się więcej o kawie mielonej tutaj: https://kawaczyherbata.pl/kawa-mielona). Dodatkowo choroby metaboliczne, takie jak cukrzyca, mogą powodować niedobór tiaminy. W rezultacie wielu diabetyków zmaga się z niskim poziomem witaminy B1 ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na glukozę i zwiększone wydalanie tej rozpuszczalnej w wodzie witaminy przez nerki.
Tiamina jest formą witaminy B1, która ma kluczowe znaczenie dla rozwoju zdrowych nerwów. W trzustce tiamina występuje w dużym stężeniu, a jej niedobór powoduje upośledzenie syntezy i wydzielania insuliny. Obniża również poziom insuliny w surowicy i upośledza transmembranowy transport glukozy. Benfotiamina, sztuczna forma tiaminy, aktywuje metabolizm glukozy w organizmie i zapobiega toksyczności wywołanej glukozą. Wydaje się również, że maksymalizuje funkcję BM-derived IPCs w produkcji insuliny.
Wykazano, że efekty suplementacji tiaminy u chorych na cukrzycę zmniejszają ryzyko rozwoju chorób nerek i retinopatii. Istnieją jednak ograniczone dane dotyczące jej długoterminowego wpływu na zdrowie naczyń. Potrzebne są duże badania kliniczne w celu weryfikacji tych wyników. Pomimo potencjalnych korzyści wynikających ze stosowania tiaminy, brak badań klinicznych i brak standaryzowanych badań uniemożliwia wszechstronny przegląd dowodów. Tiamina może potencjalnie znacząco obniżyć ryzyko nefropatii cukrzycowej, retinopatii i uszkodzenia nerwów obwodowych.
Niacyna
Ta niezastąpiona witamina B-complex pomaga obniżyć poziom trójglicerydów i poprawić poziom cholesterolu HDL, jednocześnie wywierając umiarkowany wpływ na LDL. Ostatnie badania pokazują, że niacyna może odwrócić skutki miażdżycy i poprawić wskaźniki śmiertelności z powodu choroby wieńcowej. Chociaż jej mechanizmy działania są złożone, wydają się być pomocne w zarządzaniu cukrzycą. Naukowcy badają obecnie wpływ niacyny na dyslipidemię u pacjentów z cukrzycą typu 2.
Chociaż niacyna jest ogólnie uważana za bezpieczną dla chorych na cukrzycę, w przeszłości budziła kontrowersje. Wielu lekarzy nie akceptowało niacyny jako metody leczenia cukrzycy ze względu na ograniczone dane i obawy o potencjalny niekorzystny wpływ na kontrolę glikemii. Obecnie jednak w prospektywnym randomizowanym badaniu przeprowadzonym w 6 ośrodkach klinicznych stwierdzono, że witamina ta może być skuteczna u chorych na cukrzycę z upośledzoną kontrolą glikemii.
Niacyna pomaga poprawić poziom cholesterolu poprzez zwiększenie HDL (dobry rodzaj cholesterolu) i obniżenie LDL („złego”) cholesterolu. Diabetycy z wysokim poziomem LDL (złego) cholesterolu powinni unikać przyjmowania niacyny, ponieważ podnosi ona poziom cukru we krwi na czczo i obniża poziom HDL („złego” cholesterolu). Jednak niacyna ma pewne potencjalne skutki uboczne, w tym rumieniec i obniżony poziom HDL.
Poza cukrzycą, niacyna jest ważna dla osób z chorobami wątroby. Ponadto może uaktywnić chorobę wrzodową. Może również pogorszyć objawy alergii i może zakłócać kontrolę stężenia glukozy we krwi. W dużych dawkach niacyna może powodować bóle głowy, niskie ciśnienie krwi i zawroty głowy. Ale ważne jest, aby pamiętać, że niacyna może powodować szereg innych problemów, więc jeśli masz jakiekolwiek inne warunki zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów.
Podobne tematy